Month: November 2026

今回は、私が日頃から愛用しているBMZのインソールの中から、少し変わった「自衛隊モデル」をご紹介します。 BMZは、足の骨格や機能に着目したインソールを開発しているメーカーです。さまざまな用途に合わせた製品がありますが、その一つに陸上自衛隊のブーツを想定したモデルがあります。 自衛隊モデルの特徴 自衛隊員は、訓練や長時間の歩行など、足に大きな負担がかかる環境で活動しています。そのような用途に合わせて作られたのが、この自衛隊モデルです。 私自身もこのインソールを所有しており、冬用のブーツに入れて使用しています。 特徴は、BMZ独自の「キュボイドバランス」という考え方に基づき、足の外側にある立方骨を下から支える形状になっていることです。 一方、BMZのインソールに見られる「フォースパッド」という、足趾で地面をつかむ動きを促す部分は省略されています。 スポーツ用のインソールにも同様の構造が見られ、用途に応じて形状を変えているものと考えられます。 また、自衛隊モデルは一般的な革靴用のインソールに比べて幅広く、ブーツの形状に合わせて作られている印象があります。踵周辺もしっかりしており、耐久性を意識した製品のように感じます。 インソールは靴との相性も大切 ただし、インソールを交換すれば、どんな靴でも劇的に履き心地が改善するというわけではありません。 靴そのものの形状や構造によって、インソールの働き方も変わってきます。 それでも、普段履いている靴で足が疲れやすい、長時間歩くと足がつらくなるという方は、インソールを見直してみる価値があると思います。 初めての方には「アシトレワークエア」も BMZのインソールには、比較的手頃な価格で試せる「アシトレワークエア」というモデルもあります。 こちらは立方骨を支える構造に加え、足趾の働きを促すフォースパッドも備えています。 上位モデルには滑り止めや踵のサポートを強化したものもありますが、まずBMZのインソールを試してみたいという方には、こうした入門モデルも選択肢になるでしょう。 さらにおすすめしたいグラビングスニーカー 現在、私が特に注目しているのは、BMZの「グラビングスニーカー」です。 日常生活での使用を想定した「ROOTs（ルーツ）」と、非常に軽量な「AIR（エア）」というモデルがあります。 特にAIRは私自身も愛用しており、その履き心地を大変気に入っています。 インソールによって足元の環境を整える方法もありますが、靴そのものから足の使い方を考えてみるのも、一つの方法です。 足は、私たちの身体を支える大切な土台です。 毎日使う靴やインソールを見直すことが、足の負担を考えるきっかけになれば幸いです。 BMZのインソールやグラビングスニーカーについては、当院のホームページでもご紹介しています。 BMZインソール・グラビングスニーカーのご紹介 今回のお話は動画でもご覧いただけます。 YouTubeで視聴する

10月30日、品川区大井町のきゅりあんで開催された「子育てメッセ」に、鍼灸師として参加してまいりました。 今回は急遽の参加となりましたが、約2時間半の活動で10名ほどの方のお身体を診させていただきました。 子育て中の身体には大きな負担がかかっている 今回、改めて実感したのは、子育て中の皆さんが日々どれほど身体を酷使しているかということです。 お子さんを抱っこすることで腕が疲れ、抱きかかえる姿勢によって腰にも負担がかかります。また、常にお子さんへ意識を向けるため、首や肩にも緊張が生じます。 自分の身体を自由に動かせず、何よりもお子さんを優先しなければならない生活です。特に、お子さんが自分で歩き、言葉で意思疎通できるようになるまでの期間は、苦労が絶えないことと思います。 日頃、なかなかご自身の身体をケアする機会がない方々に、少しでもお役に立てたのであれば幸いです。 幼児の歩行には合理的な身体の使い方がある もう一つ、今回大変興味深かったのが、会場を歩き回る幼児たちの歩行です。 よちよち歩きのお子さんたちを観察していると、大人のように踵から着地している子は見当たりませんでした。 足裏全体で床を捉えるように着地し、足趾に力を入れて、まるで床をつかむように歩いているのです。 これは、私が日頃から提唱している「グラビング歩行」にも通じる身体の使い方です。 幼児の歩き方は、まだ未熟な歩行として捉えられがちですが、私はむしろ、人間が本来持っている合理的な身体の使い方が表れているのではないかと考えています。 成長するにつれて大人の歩き方を模倣し、踵から着地する歩行へ変化していくのではないか。そんなことも考えさせられました。 今回の観察は、足と歩行を研究する私にとっても、大変貴重な経験となりました。 施術者にとっても学びの多い活動 今回のイベントでは、参加した鍼灸師の皆さんが、合わせて152名の方々に施術を行ったそうです。 また、私が関わる勉強会の受講生も参加しており、後日「大変勉強になった」との感想をいただきました。 普段の勉強会とは異なり、初めてお会いする方のお身体を診て、その場で対応する経験は、施術者にとって大きな学びになります。 私自身も、子育て中の皆さんのお身体に触れ、元気なお子さんたちの姿に癒やされ、そして歩行について新たな気づきを得ることができました。 短い時間ではありましたが、大変充実した一日となりました。 今後も、このような活動を通じて、地域の皆さんのお役に立てればと思っています。 今回のお話は動画でもご覧いただけます。 YouTubeで視聴する

11月7日の立冬を過ぎ、暦の上では冬を迎えました。東京でも朝晩の冷え込みが強まり、冬の訪れを感じるようになりました。 私の故郷である富山では、冬は雪や雨が多く湿度の高い季節ですが、関東では反対に乾燥が進みます。私自身、11月に入ると手荒れを防ぐため、外出時には手袋を使うようにしています。 寒さと乾燥が重なる関東の冬 最近の臨床では、急に腰痛や膝の痛みを訴える方が見受けられます。 こうした症状は、突然発生したように見えても、日頃から蓄積してきた身体への負担が、気温の変化などをきっかけに表面化することが少なくありません。 東洋伝統医学の五行論では、冬は「寒邪（かんじゃ）」、秋は「燥邪（そうじゃ）」が身体に影響すると考えます。 しかし、関東の気候では冬にも乾燥が続くため、寒邪と燥邪の両方を意識した養生が大切だと考えています。 腰を温めることも冬の養生 寒さが厳しくなってきたら、私がよくおすすめしているのが、腰回りを温めることです。 寒い日には使い捨てカイロなどを利用して腰を温めることで、全身の温かさを感じやすくなります。伝統医学的には、身体の「陽気」を補うという考え方にも通じます。 もちろん、暖かい日に無理に温める必要はありません。その日の気温や身体の状態に合わせることが大切です。 医学古典が教える「冬は早起きしすぎない」 東洋医学の古典には、春・夏・秋は早く起きて活動する一方、冬は早起きを控えるという養生の考え方があります。 これは、単に寝坊をすすめているのではありません。 寒い朝に急いで布団から飛び出すのではなく、外気が少し温まるのを待ち、身体を徐々に寒さに慣らしてから活動するという知恵として捉えられます。 現代の生活でも、朝は部屋を暖かくし、身体をゆっくり目覚めさせてから動き始めるとよいでしょう。 冬の養生は、特別なことをするばかりではありません。寒さと乾燥に気を配り、季節に合わせて日々の過ごし方を少し工夫することが大切なのです。 今回のお話は動画でもご覧いただけます。 YouTubeで視聴する